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部屋でラケット振らないで 妻に注意されつつも、ついつい日々屋内素振りに勤しんでしまうテニスジャンキーのひとり言です。運動メカニズム(理論)と内部意識(感性)、このすり合わせが楽しい!が、上達は遠回り?

よい姿勢を思い出す

このところ、テニスの調子が安定しない。
姿勢や脱力について、いろいろと良い気付きがあるものの、まとまって練習ができないためか、忘れてしまったり、いつの間にかズレてきてしまったり。。困った

頭を整理するためにも、良い姿勢のポイントについて、現在の理解をまとめておこう。日記

1)膝は突っ張らず、かるく緩めて(曲げて)おく
2)腰は反らず、逆に尾てい骨を前に出すように軽く骨盤を後傾させる(丹田を締める感覚?)
3)肩は脱力し、落としておく
4)頭の頂上から吊るされるイメージで、首筋・背筋をのばし、顎はかるく引く

これらすべてがうまく出来ていることで実感できたこと

フットワークが軽くなる○
・移動しながらのスイングバランスが非常に良くなる○
ストロークが安定し、当たりが厚くなる○
ボレーが安定し、足から踏み込むことで、キレが増す○
スマッシュが安定する○

などなど、ほとんど良いことづくめなのだが、やはりボールを打ちながら余計な意識を持つことは難しく、どこかしらがおかしくなってきてしまう。

やはり、外素振りと壁打ちで基礎固めするしかないかな?
今は、成長過程のプラトー状態(伸び悩み)なのだと信じようビックリマークメガホン
ま、伸びシロがたくさんあるということで、楽しくやろう。ガハハ音符

共通スキル | 投稿者 gayanocchi 23:06 | コメント(4) | トラックバック(0)
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