2007年05月27日
あと1ゲームの難しさ
今日は、所属するサークルの交流戦に参加した。いやはや暑くてグッタリモード。
それにしても今日は、接戦の末惜しくも、という展開が多かった。
特にテニスのゲームでよくある「先行して、あと1ゲームで勝利」から逆転されるパターン。。。
悔しいので、その理由と対策を考えてみた。
【理由】
・自分達：勝ちが見えて緊張してしまう。＝気持ちが引いてしまい、集中力が切れている状態
・相手：「手負いのトラ」心理なので、気合と集中力を高めてくる。
よくテニスの試合展開が2，3ゲームずつのシーソーゲーム展開になるのもこのためだと思う。
結果的に終盤に（運良く？）リズムを掴んだ方が勝ち、みたいなパターンもよくある話。
なので、この状態を打開できれば勝負強くなれるはず！
根本原因は、「気持ちが乱れ、集中力が切れる」こと。よって、考えられる対策は・・・
【対策】
１）常に負けているつもりでプレイする。（気持ち面）
チャレンジャー精神でプレイし続けるため、常に負けていると自己暗示をかける。
具体例：
○いつも「挽回！」と自分に声を掛ける（怪しまれるので、内心または小声で
）。
○ゲーム2-0や、ポイント30-0のプチリード状況で、雑なプレー（一発勝負など）をしない。
○ポイント0-30など本当にリードされている状況では、当然ながら雑なプレー（一発勝負など）をしない。
２）ボールを良く見続ける。（集中力の面）
ゲーム展開に気持ちが左右されないように、ボールのみに集中力を向ける。つまり、ボールをよく観続ける。これが徹底できると、不思議と自動的にプレーの精度も上がり、気づいたら勝ってた、みたいなこともある。（注：持続するには結構訓練が必要。）
３）守りながら攻める（気持ち＋技術面）
緊迫した場面では、自信が無いのに一発勝負を掛けると、当然ミスるし、相手はとっても楽になる。
かといって、ラケットを止めてしまうほどの弱気のショットでは、返ってもほとんど決められてしまう。
矛盾するようだが、「守りながら攻める」ことができると強いと思う。
要は、「自分はミスらず、相手にミスらせる」こと。
具体例：
○スピンを掛けられる人は、スピードより回転重視でラケットを振り切る。深く入れば相手を追い込める。
○コントロールに自信がある人は、自分が得意で、相手が苦手なコース・球質を見つけ、そこを攻める。
○ボレーヤーは、一発エースを狙わず、相手を走らせるコース、または相手の足元を攻め、徐々に追い込む。
自分も頭で分かっていても、試合の現場ではつい惰性でプレーしてしまい、↑のワナによくはまってしまう。
技術力の向上はなかなか一朝一夕にはいかないので、こういう点に気をつけて、勝負強さを磨いていきたい。
今日の試合、妻は相変わらず、負け試合ばかりで逆切れしていた。
取られたら負けゲームの0-30から、リターンをストレートアタックしてミスしたので、「オイオイ頭使えよ」と思わず言ったら、ラケットで殴られた
。
練習時間あまり取れないのだから、こういったところでカバーするしかないんだけど、言うこと聞いてくれるだろうか。。。
それにしても今日は、接戦の末惜しくも、という展開が多かった。
特にテニスのゲームでよくある「先行して、あと1ゲームで勝利」から逆転されるパターン。。。
悔しいので、その理由と対策を考えてみた。
【理由】
・自分達：勝ちが見えて緊張してしまう。＝気持ちが引いてしまい、集中力が切れている状態
・相手：「手負いのトラ」心理なので、気合と集中力を高めてくる。
よくテニスの試合展開が2，3ゲームずつのシーソーゲーム展開になるのもこのためだと思う。
結果的に終盤に（運良く？）リズムを掴んだ方が勝ち、みたいなパターンもよくある話。
なので、この状態を打開できれば勝負強くなれるはず！
根本原因は、「気持ちが乱れ、集中力が切れる」こと。よって、考えられる対策は・・・
【対策】
１）常に負けているつもりでプレイする。（気持ち面）
チャレンジャー精神でプレイし続けるため、常に負けていると自己暗示をかける。
具体例：
○いつも「挽回！」と自分に声を掛ける（怪しまれるので、内心または小声で
）。○ゲーム2-0や、ポイント30-0のプチリード状況で、雑なプレー（一発勝負など）をしない。
○ポイント0-30など本当にリードされている状況では、当然ながら雑なプレー（一発勝負など）をしない。
２）ボールを良く見続ける。（集中力の面）
ゲーム展開に気持ちが左右されないように、ボールのみに集中力を向ける。つまり、ボールをよく観続ける。これが徹底できると、不思議と自動的にプレーの精度も上がり、気づいたら勝ってた、みたいなこともある。（注：持続するには結構訓練が必要。）
３）守りながら攻める（気持ち＋技術面）
緊迫した場面では、自信が無いのに一発勝負を掛けると、当然ミスるし、相手はとっても楽になる。
かといって、ラケットを止めてしまうほどの弱気のショットでは、返ってもほとんど決められてしまう。
矛盾するようだが、「守りながら攻める」ことができると強いと思う。
要は、「自分はミスらず、相手にミスらせる」こと。
具体例：
○スピンを掛けられる人は、スピードより回転重視でラケットを振り切る。深く入れば相手を追い込める。
○コントロールに自信がある人は、自分が得意で、相手が苦手なコース・球質を見つけ、そこを攻める。
○ボレーヤーは、一発エースを狙わず、相手を走らせるコース、または相手の足元を攻め、徐々に追い込む。
自分も頭で分かっていても、試合の現場ではつい惰性でプレーしてしまい、↑のワナによくはまってしまう。
技術力の向上はなかなか一朝一夕にはいかないので、こういう点に気をつけて、勝負強さを磨いていきたい。
今日の試合、妻は相変わらず、負け試合ばかりで逆切れしていた。
取られたら負けゲームの0-30から、リターンをストレートアタックしてミスしたので、「オイオイ頭使えよ」と思わず言ったら、ラケットで殴られた
。練習時間あまり取れないのだから、こういったところでカバーするしかないんだけど、言うこと聞いてくれるだろうか。。。
2007年05月13日
フラットサーブがちょっといいかも
いやはや、随分久しぶりの更新となってしまった。そろそろ1月ぶり
最近は色々用事が重なり、目的を持った実践練習が出来なかったので、あまりネタがなかった。。。
ただ、ＧＷ中に受けたとあるレッスンで、サーブ（フラット系）のコツを少し掴めた？ようなので、忘れないうちにここにメモ？しておこう。
自分は左利きなので、適当でも振り切って回転をかければ、そこそこリターンミスを誘うサーブは打てることが多い。が、はっきり言って威力が無い。コーチなど上のレベルの人にも通用するフラット系サーブが打ちたい。
今回実践して、効果を実感できた点は、
１）インパクトから、ラケットヘッドを左上（左利き）に返す。
２）インパクトで（全く）握らない。
こと。
特に、２）はこれまでも自分では気をつけていたつもりだったが、肘の下あたりの筋肉がサーブ練習で痛むため、コーチに質問したところ指摘された点で、効果絶大だった。
何球打っても手が痛まない上に、楽に打っても、鋭く速い、そして伸びのあるサーブが飛んでいく！（ツーバウンドがバックフェンスに届きそう！）
（やっぱり、痛むってことは、どこか間違ってるってことなんだな、と再認識。）
うまくいくと、インパクトの時、ラケットが遠心力で上へ引っ張られる感覚になるが、１）のヘッドの返しのタイミングが合うと、ボールの上っ面にヘッドが喰いつくような重たい感触があり、正に力がボールにぶつかっている感じで気持ちよかった。
サーブは試合の勝敗にモノスゴク影響するのに、なかなか球数練習する機会がとりにくい。
この感触を忘れないうちに反復練習して、是非モノにしたい。
最近は色々用事が重なり、目的を持った実践練習が出来なかったので、あまりネタがなかった。。。
ただ、ＧＷ中に受けたとあるレッスンで、サーブ（フラット系）のコツを少し掴めた？ようなので、忘れないうちにここにメモ？しておこう。
自分は左利きなので、適当でも振り切って回転をかければ、そこそこリターンミスを誘うサーブは打てることが多い。が、はっきり言って威力が無い。コーチなど上のレベルの人にも通用するフラット系サーブが打ちたい。
今回実践して、効果を実感できた点は、
１）インパクトから、ラケットヘッドを左上（左利き）に返す。
２）インパクトで（全く）握らない。
こと。
特に、２）はこれまでも自分では気をつけていたつもりだったが、肘の下あたりの筋肉がサーブ練習で痛むため、コーチに質問したところ指摘された点で、効果絶大だった。
何球打っても手が痛まない上に、楽に打っても、鋭く速い、そして伸びのあるサーブが飛んでいく！（ツーバウンドがバックフェンスに届きそう！）
（やっぱり、痛むってことは、どこか間違ってるってことなんだな、と再認識。）
うまくいくと、インパクトの時、ラケットが遠心力で上へ引っ張られる感覚になるが、１）のヘッドの返しのタイミングが合うと、ボールの上っ面にヘッドが喰いつくような重たい感触があり、正に力がボールにぶつかっている感じで気持ちよかった。
サーブは試合の勝敗にモノスゴク影響するのに、なかなか球数練習する機会がとりにくい。
この感触を忘れないうちに反復練習して、是非モノにしたい。
