部屋でラケット振らないで 妻に注意されつつも、ついつい日々屋内素振りに勤しんでしまうテニスジャンキーのひとり言です。運動メカニズム（理論）と内部意識（感性）、このすり合わせが楽しい！が、上達は遠回り？

テニスで走り回る際、またボールを打つ際に、バランスを崩さないためのポイントとして最近気づいた点。

ほんの少し内股になるように両膝を内側に入れる。

最近、取り組み始めたところではあるが、かなりの効果がありそうだ。

スプリットステップの際には、昔からよく言われることではあるが、ステップの時だけでなく、前後左右の移動する時、またスタンスを決めて、踏み込む時にもバランス維持に効果があるようだ。

まず移動する時。
前に移動する時、普通の駆け足だと打つ前にきちんと止まれず、バランスを崩すことが多かったが、内股気味にサイドステップを入れつつボールに近づくと、バランスを保ったまま、肩と腰の入った構えが作りやすく、アプローチが非常に安定した。
横の移動時も、何も意識なく走ると、同様に横への移動の流れを止めきれず、上体のバランスが崩れたが、内股で移動すると、後ろの軸足のつま先が少し前方に向くため、横への流れを食い止め、軸足を決めると同時に構えを作ることができた。

踏み込む際は、軸足と反対の踏み込み足の向きがポイントになる。
軸足を、少し前方に絞るような向きで決めた後、踏み込み足もつま先をベースラインと垂直ではなく４５度くらい斜め内側に向けた状態のまま踏み込む（フォアの場合）。
こうすることで、前足に移動した重心が左右に逃げることなく、前腰あたりに重心を固定したまま、前足中心の回転がきれいに使える。
以前コーチに、軸が左右にぶれるとの指摘を受けたが、この意識で一発解消できたようだ
踏み込んで打つ際には必須ポイントかもしれない。

よく足の裏の「拇指球に乗る」というアドバイスを受けるが、結果的には同じことかもしれない。ただ、自分の場合、拇指球は意識しづらく習得できていなかったようだ。
膝を絞る、もしくは内股気味のフットワークの意識がとてもしっくりきている。

試合シーズンは終わってしまい、成果は当面試せないが、練習でじっくり身につけて、バランスのレベルアップをはかりたい。
フットワークはすべての土台だ。
これを磨けば、上のスイングも一気に上達できたりして、と密かに期待。。