部屋でラケット振らないで 妻に注意されつつも、ついつい日々屋内素振りに勤しんでしまうテニスジャンキーのひとり言です。運動メカニズム（理論）と内部意識（感性）、このすり合わせが楽しい！が、上達は遠回り？

今日は、所属するサークルの交流戦に参加した。いやはや暑くてグッタリモード。

それにしても今日は、接戦の末惜しくも、という展開が多かった。
特にテニスのゲームでよくある「先行して、あと1ゲームで勝利」から逆転されるパターン。。。
悔しいので、その理由と対策を考えてみた。

【理由】
・自分達：勝ちが見えて緊張してしまう。＝気持ちが引いてしまい、集中力が切れている状態
・相手：「手負いのトラ」心理なので、気合と集中力を高めてくる。

よくテニスの試合展開が2，3ゲームずつのシーソーゲーム展開になるのもこのためだと思う。
結果的に終盤に（運良く？）リズムを掴んだ方が勝ち、みたいなパターンもよくある話。

なので、この状態を打開できれば勝負強くなれるはず！

根本原因は、「気持ちが乱れ、集中力が切れる」こと。よって、考えられる対策は・・・

【対策】
１）常に負けているつもりでプレイする。（気持ち面）
チャレンジャー精神でプレイし続けるため、常に負けていると自己暗示をかける。
具体例：
○いつも「挽回！」と自分に声を掛ける（怪しまれるので、内心または小声で）。
○ゲーム2-0や、ポイント30-0のプチリード状況で、雑なプレー（一発勝負など）をしない。
○ポイント0-30など本当にリードされている状況では、当然ながら雑なプレー（一発勝負など）をしない。

２）ボールを良く見続ける。（集中力の面）
ゲーム展開に気持ちが左右されないように、ボールのみに集中力を向ける。つまり、ボールをよく観続ける。これが徹底できると、不思議と自動的にプレーの精度も上がり、気づいたら勝ってた、みたいなこともある。（注：持続するには結構訓練が必要。）

３）守りながら攻める（気持ち＋技術面）
緊迫した場面では、自信が無いのに一発勝負を掛けると、当然ミスるし、相手はとっても楽になる。
かといって、ラケットを止めてしまうほどの弱気のショットでは、返ってもほとんど決められてしまう。

矛盾するようだが、「守りながら攻める」ことができると強いと思う。
要は、「自分はミスらず、相手にミスらせる」こと。
具体例：
○スピンを掛けられる人は、スピードより回転重視でラケットを振り切る。深く入れば相手を追い込める。
○コントロールに自信がある人は、自分が得意で、相手が苦手なコース・球質を見つけ、そこを攻める。
○ボレーヤーは、一発エースを狙わず、相手を走らせるコース、または相手の足元を攻め、徐々に追い込む。

自分も頭で分かっていても、試合の現場ではつい惰性でプレーしてしまい、↑のワナによくはまってしまう。
技術力の向上はなかなか一朝一夕にはいかないので、こういう点に気をつけて、勝負強さを磨いていきたい。

今日の試合、妻は相変わらず、負け試合ばかりで逆切れしていた。
取られたら負けゲームの0-30から、リターンをストレートアタックしてミスしたので、「オイオイ頭使えよ」と思わず言ったら、ラケットで殴られた。
練習時間あまり取れないのだから、こういったところでカバーするしかないんだけど、言うこと聞いてくれるだろうか。。。