部屋でラケット振らないで 妻に注意されつつも、ついつい日々屋内素振りに勤しんでしまうテニスジャンキーのひとり言です。運動メカニズム（理論）と内部意識（感性）、このすり合わせが楽しい！が、上達は遠回り？

バランスのよいフットワークを模索する中で一点気付いた事がある。
プロやうまい人の動画（軽めのストロークラリー）を見ていると、踵は浮かせて軽やかにステップを刻んでいるが、腰は椅子に腰かけるかのように後ろに引かれた状態を維持しているように見える。錦織くんなんて特にそんな感じ。

昔から、踵を上げないと俊敏に動けないというアドバイスはあったが、踵を上げることすなわち「つま先立ち」のイメージを持っていた。
この意識だと、重心はおのづとつま先側に移り、前のめりな態勢になる。ここから腰を後ろに座るように落とそうとしても、バランスを崩してうまくいかない。

踵を上げるように見えても、重心は後ろ（踵寄り）にあるのではないだろうか

まっすぐ立った姿勢から、

踵を軽く浮かせつつ、膝の力をふっと緩めるように腰を落とす（膝が曲がる）

と、安定した姿勢を保ちやすいようだ。

この姿勢の素振りで感じられるメリットは、

・腰を落とした際に、膝への負担が少ない（太ももの筋肉に負担が来にくい）
・フットワークが軽くなる感触
・ストロークの際、バランスが維持しやすい
・ストロークの際、前方への振りぬきが大きくとりやすい

など、結構期待できそう。

プロが、何時間もの長時間、ずっと低い態勢を維持できるのも、こうした楽で効率的な姿勢を身につけているからなのではないだろうか？
いくら鍛えたって、太ももとか足の筋肉だけで長時間スクワットできるはずは無いだろう。

今週末のスクールでこっそり試してみることにしよう。
理想とする「省力テニス」の核となる重要ポイントかもしれない！
天気もよさそうだし、楽しみだ